每日早晚餐

頭天做好準備，第二天一早裝盤，預約功能的小家電最方便啦。可以預約做好豆漿或者米糊，早上的養生茶～

用料  

每日早晚餐的做法  

1. 頭天電壓力鍋滷好喜歡吃的肉泡一晚，第二天一早電壓力鍋煮菜飯，擺盤時候加上喜歡的鹹菜或者沙拉醬，擺點水果。

小貼士

一次只煮兩道菜，有時候肉和飯一起煮，有時候菜和肉一起煮。綠葉菜容易出水不便於攜帶，選能用烤箱烤熟的菜。豆子，根莖類跟糙米飯，藜麥米一起煮，增加主食裡的雜糧。沙拉推薦自制純素沙拉，已經很像乳酪啦，不容易流動。