孕14周早餐
用料
雞蛋 | 個1 |
麵條 | 適量 |
泡好的黃豆 | 適量 |
冰糖 | 適量 |
各類水果 | 適量 |
各類堅果 | 適量 |
孕婦早餐01的做法
泡好的豆漿放入豆漿機,加入冰糖,打好的豆漿過濾,放入奶鍋煮熟即可
切各類水果,裝盤,有高血糖的孕婦儘量不吃甜度水果。
準備各類堅果,根據個人喜好,但我還是常見到的都吃。比如紅棗,核桃,葡萄乾
麵條煮熟後晾在碗裡,煮好番茄雞蛋後,把番茄雞蛋的汁澆到麵條上即可
小貼士
1,黃豆提前泡好;
2,搭配早餐的時候想好,主食,蔬菜,水果,堅果,豆類這5大類要齊全,營養才能有更好的保障。