先說：這個口感清淡，但減肥絕佳！配上全麥或雜糧吐司、水煎蛋，生黃瓜和幾片火腿。一杯美式….健康低卡又飽腹的一頓低脂早餐就好啦！
用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 全麥/雜糧吐司 | 2片 |
| 火腿 | 4/1根 |
| 黃瓜片 | 3片 |
減脂三明治，無油蛋無沙拉的做法
👆材料簡單
![減脂三明治，無油蛋無沙拉的做法步驟圖 第2張]( "減脂三明治，無油蛋無沙拉的做法步驟圖 第2張")
一片吐司➡️幾片黃瓜➡️蓋個無油煎蛋➡️幾片火腿➡️蓋上一片吐司。輕輕壓一下，中間切開。
![減脂三明治，無油蛋無沙拉的做法步驟圖 第3張]( "減脂三明治，無油蛋無沙拉的做法步驟圖 第3張")
好了，雞蛋上面可以淋少許生抽調味。
![減脂三明治，無油蛋無沙拉的做法步驟圖 第4張]( "減脂三明治，無油蛋無沙拉的做法步驟圖 第4張")
小貼士
水煎蛋🍳做法可以參考我上一條菜譜。
健康低脂…
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減脂三明治，無油蛋無沙拉
食譜館
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