又是繼續霍霍自制全麥吐司的一個早晨☀️
無意中發現南瓜夾三明治也狠好吃哦！建議選擇老南瓜或者貝貝南瓜（雖然熱量比較高），太水的南瓜不建議！
熱量：321大卡/份
用料
| 自制無油黑全麥吐司 | 2片 |
| 水煮蛋 | 1個 |
| 貝貝南瓜 | 75克 |
| 胡蘿蔔絲 | 40克 |
| 生菜 | 2片 |
（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法
南瓜切小塊蓋保鮮膜上鍋蒸熟備用（我用的是貝貝南瓜，熱量會比較高，建議用熱量低一點不容易出水的南瓜哦！）
![（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第2張]( "（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第2張")
水煮蛋切片，胡蘿蔔絲焯水撈起（加點鹽）備用
![（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第3張]( "（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第3張")
取一片全麥吐司，放上南瓜，用另一塊麵包蓋上壓實一點
![（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第4張]( "（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第4張")
雞蛋碼上去
![（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第5張]( "（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第5張")
胡蘿蔔絲也安排上
![（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第6張]( "（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第6張")
最後放兩片生菜跟另一片吐司！
![（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第7張]( "（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第7張")
保鮮膜包緊了，對半切開，美美的橫截面，嘿嘿嘿~
![（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第8張]( "（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第8張")
早餐搭配脫脂奶！減脂早餐✅
![（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第9張]( "（我的減脂早餐24💕）健康無油『南瓜雞蛋三明治』的做法步驟圖 第9張")
