0糖0油低卡燕麥紅薯肉鬆小貝

新手小白衝吧～毫無技術感，0失敗！開啟減肥小仙女的解饞之路！

用料  

0糖0油低卡燕麥紅薯肉鬆小貝的做法  

1. 紅薯🍠蒸熟壓成泥

2. 加入麥片，黑芝麻，蛋清（蛋黃留著一會用），攪拌均勻

3. 用勺子挖一勺放手裡，團城圓形，在壓成餅，包入香蕉片或者肉鬆。

4. 可可愛愛的小團團

5. 大小不一的團了12個，（黑色的東西是我中間加了幾顆藍莓🫐。）

6. 表層刷上蛋黃液，撒上黑芝麻點綴！烤箱提前預熱，上下火180度，20分鐘。

7. 香噴噴的低卡解饞小貝就做好了，這是肉鬆餡的（後邊會出自制低卡雞胸肉教程）

8. 香蕉夾心，好好吃啊，外酥裡嫩，人間美味！

小貼士

1、食材調和到一起，如果太乾，可以加點牛奶或者水之類的，如果太溼不成形，再加點燕麥。
2、紅薯本身就已經很甜了，不需要再額外加糖。
3、裡面的餡料水果自己可以隨意切換，比如草莓醬，沙拉醬，紫薯泥，有啥加啥吧，喜歡吃什麼加什麼吧。
4、自家烤箱脾氣自己懂，如果刷一遍蛋液顏色不是很好看，中間可以拿出來，再刷一層蛋液！
5、也可以用空氣炸鍋，如果用不粘鍋那就壓成餅狀。