上班族帶飯菜譜（不辣）

95後，在上海工作，吃不慣外賣，所以有了每天帶飯的生活。封面的菜譜在下文應該都有的。

不怎麼吃辣，所以菜譜裡都是不辣的，口味比較清淡，一般沒有什麼過多的調料。無肉不歡，所以每次基本都有葷菜。

歡迎大家交流，有好的建議也可以提出來。需要哪道菜的詳細介紹也可以留言，我出一期具體的。(｢･ω･)｢嘿

第一次寫菜譜，不喜勿噴啊，大家都是素質人。

用料  

上班族帶飯菜譜（不辣）的做法  

1. 素炒青菜
   紅燒雞腿

2. 素炒西蘭花
   香菇炒肉

3. 紅燒豆腐（這個很好吃）
   蒜苗炒肉

4. 胡蘿蔔炒雞蛋
   青椒炒肉

5. 紅燒排骨
   西葫蘆炒雞蛋

6. 素炒杭白菜（看心情加了點腐竹）
   紅燒帶魚

7. 紅燒豆腐
   胡蘿蔔炒肉

8. 蠔油生菜
   紅燒雞翅中
   （這兩道菜都挺好吃的）

9. 清蒸鱸魚
   菜少就帶了一個自己做的小花捲

10. 腐竹炒肉
    胡蘿蔔炒蛋（出場率高是因為有營養且好吃）

11. 紅燒雞塊
    素炒西蘭花

12. 紅燒排骨
    黃瓜炒雞蛋

13. 炒肉（可以說是煎的）
    素炒杭白菜

14. 素雞炒肉
    素炒杭白菜

15. 紅燒排骨
    素炒菠菜

16. 豌豆蝦仁蒸蛋
    紅燒帶魚

17. 紅燒帶魚
    燒老南瓜
    素炒青菜

18. 西紅柿炒雞蛋
    油燜大蝦
    蠔油生菜

19. 紅燒魚塊
    菜飯（不嫌麻煩，剛煮好的飯炒的）

20. 香煎瘦肉（這道菜以前經常做）
    海鮮菇

21. 毛豆雞蛋湯
    韭菜炒雞蛋
    香煎小黃魚

22. 西紅柿雞蛋湯（角度不好，拍出來有點奇怪）
    香煎瘦肉
    素炒青菜

23. 紅燒鯽魚

24. 西蘭花炒肉
    西紅柿炒蛋

25. 這是一張日常菜譜
    紅燒鰱魚尾
    素炒豆角

26. 炒米粉
    海鮮菇湯

小貼士

還有很多圖沒拍或者沒上傳，後面應該還有更新的。