無論做什麼
堅持為習慣才是王道
用料
| 西蘭花 | 適量 |
| 胡蘿蔔 | 若干 |
| 雞蛋 | 若干 |
| 雞胸肉 | 若干 |
| 紫薯/紅薯/土豆 | 若干 |
| 青豆 | 適量 |
| 玉米 | 若干 |
| 黃瓜 | 根 |
| 生菜 | 適量 |
| 牛肉 | 適量 |
| 低脂油醋汁或沙拉 | 適量 |
| 各種佐料 | 適量 |
| 蝦 | 適量 |
| 各種你喜歡的菜或肉 | 適量 |
簡單方便的健身減脂便當的做法
以水煮和清炒為主，或用烤箱微波爐，以少鹽少油為原則，黑胡椒，咖哩，油醋汁或者低脂沙拉醬也可以的。
粗糧和慢碳以及高蛋白高纖維為主。要有蔬果，蛋奶，肉類等。
擺放整齊，色彩搭配豐富，葷素搭配。
小貼士
堅持，還有準備飯的心情很重要。祝大家心想事成喔^^
