健康健身中式便當

用油主要是椰子油和extra virgin橄欖油

用料  

健康健身中式便當的做法  

1. 煎海鮮菇 胡蘿蔔；蒜片茼蒿；牛舌；煮雞蛋 蒸南瓜

2. +牛肉湯燉白蘿蔔凍豆腐白菜

3. 五香醬牛肉；豆芽，荷蘭豆炒胡蘿蔔杏鮑菇；炒蛋；小米藜麥飯

4. 西葫蘆炒蛋；素炒茭白；紅薯；烤雞胸

5. 如圖

6. 清炒油麥菜；海鮮菇炒芹菜

7. 清燉牛腱牛筋；南瓜紅薯；西紅柿炒蛋；香煎蟹味菇和海鮮菇；蒜蓉油麥菜

8. 同上

9. +西紅柿炒茄子，清炒菠菜，杏鮑菇炒芹菜

10. 黃瓜炒雞蛋；胡蘿蔔杏鮑菇；牛肉湯燉凍豆腐白菜魔芋絲

11. 紫米飯飯，西葫蘆雞蛋蝦皮，烤雞胸

12. 小米藜麥飯，清炒白蘿蔔絲，蒜蓉油麥菜

13. 幹茭白絲水發，炒彩椒雞蛋

14. 有點罪惡的，蒜蓉粉絲蒸阿根廷紅蝦

15. 蒜蓉莧菜（記得先過熱水焯一遍）紫薯；煎杏鮑菇

16. 口蘑炒杭白菜

17. 芹菜杏鮑菇

18. 茼蒿杏鮑菇

19. 木耳空心菜

20. 蛋餅呀

21. 西葫蘆炒西紅柿

22. 清蒸筍殼魚尾，杏鮑菇杭白菜，胡蘿蔔豆腐皮

23. 西紅柿蒸豆腐皮，蝦仁雜菇娃娃菜