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三色糙米減脂飯糰的正宗做法
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三色糙米減脂飯糰
01-13
用料三色糙米飯200g雞蛋2顆胡蘿蔔100g木耳100g雞胸肉70g蒜1骨朵料酒黑、白胡椒生抽白糖橄欖油三色糙米減脂飯糰的做法把準備好的三色糙米飯放涼備用。把胡蘿蔔和木耳切碎備用。雞胸肉切碎,放入蒜末,加入適量生抽,黑、白...
三色糙米減脂飯糰,so easy!
12-18
小白也能上手的三色糙米飯糰,營養口味也豐富,每天早上帶一個當早飯,飽腹感超強,快支稜起來吧!用料三色糙米200克雞胸肉半片青椒1個胡蘿蔔半根時蔬粒(玉米、豌豆、胡蘿蔔)50g海苔碎適量橄欖油適量三色糙米減脂飯糰,soeasy!的做...
三色糙米飯(減肥版)
04-01
大家一起健康吃飯吧❤加了紅豆,綠豆,小黃米,煮出來的三色糙米飯也太好吃了吧😄關鍵吃了還不發胖,完美٩😛ི۶用料三色糙米適量紅豆適量綠豆適量小黃米適量水適量三色糙米飯(減肥版)的做法開始準備材料啦❤提前一天把米,紅豆...
減脂糙米飯
04-04
我每次都是煮七份,煮好後先吃一份,剩下六份分裝,冰凍儲存,下回吃的時候,拿出來熱一下就行。用料糙米175克大米175克水525克減脂糙米飯的做法糙米和大米洗乾淨後,加入525g的水浸泡2個小時。然後放進電飯鍋里正常煮飯模式。煮...
飽腹減脂的三色糙米飯糰
02-21
減脂期也要吃主食的,不吃飽怎麼減肥呢?解鎖這款三色糙米的花式吃法,簡單易做,零失誤,安排!用料三色糙米100克玉米50克豌豆50克胡蘿蔔半個午餐肉50g紫菜2g飽腹減脂的三色糙米飯糰的做法準備食材:三色糙米用電飯鍋煮好備用;胡蘿...
三色糙米飯糰
08-22
簡單易操作,健康有營養。用料糙米1000克水1000克三色糙米飯糰的做法在某寶上購買三色糙米,提前半天泡水糙米與水的比例和平常煮飯一樣,軟硬自行調整煮好之後攤開放涼揉成合適大小的小團團用保鮮膜一個個包起來即可放入冰...
三色藜麥糙米飯(減脂控糖)
12-20
盒子是在網上買的,搜尋展藝冰淇淋盒減脂的朋友們一頓吃100克熟飯就可以了這些量可以吃三頓用料三色藜麥50克三色糙米50克三色藜麥糙米飯(減脂控糖)的做法三色藜麥和三色糙米清洗後浸泡6小時以上,我一般都是晚上浸泡到第二...
快手三色糙米飯糰,管飽還減脂
02-06
飯糰愛好者看過來,早餐午餐不知道吃什麼,準備一個,吃得飽還扛餓,灰常適合減脂期的上班族哦~用料三色糙米80g雞胸肉1塊生菜2片胡蘿蔔1根雞蛋1個快手三色糙米飯糰,管飽還減脂的做法準備好所需食材,三色糙米(糙米+紫米+黑米)提前...
雞肉鬆糙米飯糰(減脂餐)
04-01
要減脂也要好吃呀。糙米是很好的一種主食,在減脂期可以用糙米代替白米飯作為主食,糙米里粗纖維可以加快腸道蠕動,也有較高的飽腹感。減脂期要學會和雞胸肉做朋友。白煮的雞胸肉吃到實在吃不下了。所以自己自制了雞肉鬆,只...
三色糙米減脂波奇飯,好吃又掉秤
12-28
年過完了,很快就是夏天了,肉肉再也藏不住了,減脂餐馬上安排起來。別具異域風情的波奇飯,食材囊括了優質碳水、優質蛋白和蔬菜,減脂期吃絕絕子!用料三色糙米150克玉米粒10克蟹肉棒4根黃瓜1根蝦仁8只番茄半個水煮蛋1個海苔少...
減脂三色糙米飯
10-18
用料三色糙米250克水1000克減脂三色糙米飯的做法三色糙米里有糙米、紅米和黑米清洗乾淨,浸泡2-3個小時主鍋加入1000克水將泡好的糙米瀝水後倒入濾網,再將濾網置入主鍋,蓋上主鍋蓋和量杯。設定25分鐘/100度/速度4進行烹煮...
減脂餐/三色糙米飯
07-11
關於糙米的好處自行百度總之是比白米強太多啦糙米、紅米、黑米的搭配更是養生和減脂的好選擇用料糙米100克黑米50克紅米50克水350克減脂餐/三色糙米飯的做法糙米2份紅米1份黑米1份200克三色米加了約350克水(秤上顯示30...
減脂午餐🥳三色糙米炒飯
07-25
忘了拍照,手機隨便咔嚓一張用料三色糙米飯你喜歡的蔬菜魚丸或者各種丸子植物油蔥生抽鹽胡椒粉減脂午餐🥳三色糙米炒飯的做法我用了杏鮑菇、油菜、洋蔥、墨魚丸、三蔬粒鍋內少許植物油,放入杏鮑菇翻炒變軟放入蔥花翻炒出...
糙米飯糰🍙卷—減脂
03-18
我這個是純減脂的做法,糙米,大黃米,低脂芥末沙拉醬,當然你不減脂的話也可以裡面隨意新增你喜歡的菜,醬,肉肉類~我今天家裡青菜有限,就沒有下樓去買,現僅有的卷卷捲了~用料三色糙米隨你心意大黃米糙米的三分之一煮熟的雞胸肉或者...
減脂三色糙米海鮮粥
02-15
用料三色糙米(紅米、黑米、糙米)適量大米(可不加)適量蝦乾適量鮑魚乾適量香菇幹適量魷魚乾適量玉米粒適量豌豆適量胡蘿蔔1小塊六月鮮12克輕鹽特級昆布醬油適量花生油適量花生醬適量芝麻香油適量蔥花適量減脂三色糙米海鮮...
手殘黨的減脂三色糙米飯
10-16
用料糙米200克水300克手殘黨的減脂三色糙米飯的做法三色糙米200提前一天浸泡。第二天淘洗後,加水300克,電飯煲煮熟後保溫10分鐘。晾涼後,每60克一份,保鮮袋分裝,共7份。放速凍儲存,每次食用前拿出微波爐加熱或蒸鍋加熱。(按...
減脂餐必備~三色糙米飯
12-13
減脂餐必備的三色糙米飯這樣做比白米飯都要好吃~軟軟糯糯~用料糙米200克水450克椰子油10克減脂餐必備~三色糙米飯的做法200克糙米倒入盆中加入沒過米的水,浸泡3小時以上泡好的米,控幹水倒入電飯煲加入450克水加入10克椰子...
三色糙米飯-減脂餐
08-01
個人認為減肥不是階段性的,不能單靠節食瘦身,一定要營養均衡,養成一個良好的飲食習慣才是保證健康的關鍵所在。想吃的還是會去吃,但適可而止不再暴飲暴食,畢竟我們不可能一輩子都不吃自己喜歡的食物,也不可能一輩子只吃草。...
純素三色糙米抓飯(減脂電飯煲版
03-20
用料三色糙米1杯水1.5杯胡蘿蔔1根洋蔥1/4個鹽適量孜然粉適量純素三色糙米抓飯(減脂電飯煲版的做法三色糙米淘洗幾遍後,用1.5倍的水浸泡三小時(這個水直接拿來煮飯胡蘿蔔和洋蔥切略粗的絲,不粘鍋裡放少許橄欖油,下洋蔥胡蘿...
肉鬆芝士烤三色糙米飯糰
08-14
作為亞洲人,一日三餐都離不開米飯的滋養。如何將米飯與乳酪結合到一塊兒,讓舌尖的味蕾來一場東西合璧的大冒險!糙米飯搭配來自美國威斯康辛州的蒙特湖混合乾酪碎,讓馬蘇裡拉乳酪與切達乳酪為平淡的飯糰增添更多美味吧!食譜...
減脂糙米金槍魚飯糰
02-12
糙米粘性小,即使加入一定比例的糯米做飯糰還是容易散開,參考了加入少量洋車前子殼粉,增加了粘性飯糰變得更好操作,順便加了些自制的剁椒醬,沾上蒜蓉醬芥末醬油很好吃哦~用料三色糙米+雜糧(這次加了少量白芸豆、燕麥米、綠豆...
三色糙米飯
07-30
還不錯的,最近減脂期最近都吃這個,飽腹感強。用料三色糙米500克配菜隨意三色糙米飯的做法三色糙米先浸泡兩小時再用電飯鍋煮飯鍵煮飯,水要比平時煮飯的水再多一點,煮好後燜十分鐘再開蓋。把米飯打散,晾涼後按一個人吃的量...
糙米三色蔬菜減脂飯糰
08-04
糙米作為最好的低gi粗糧,不容易升糖,平時作為自律人群作為主糧食用,是最好的選擇。當然還有紫薯蕎麥番薯全麥吐司山藥芋頭土豆南瓜都是很好的精米白麵替代品。用料糙米60克速凍三色丁40克糯米40克山核桃碎丁50剋核桃碎丁...
【減脂推薦】低卡飽腹三色糙米肉鬆飯糰
11-07
調整飲食結構,健康減脂的踐行者減脂美食持續更新,一起吃瘦變美呀💌2718905271【分享接地氣的減脂技巧】用料三色糙米飯350g雞肉鬆30g雜蔬100g蟹柳5個海苔1片【減脂推薦】低卡飽腹三色糙米肉鬆飯糰的做法準備好上述食材,...
紫米飯糰(三色糙米)
11-16
買了工具想做壽司的,結果做成了飯糰米是由三色糙米和糯米合成的味道出乎意料,好吃😋用料三色糙米適量糯米適量油條碎適量蛋黃肉鬆適量沙拉醬適量紫米飯糰(三色糙米)的做法三色糙米要注意要煮兩次,(因為三色糙米比較硬)先...
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