減脂煎雞胸

作為家庭主婦還得帶寶寶做家務真心很累。為了減肥不再忙完家務孩子隨便吃零食填肚子。這款雞胸很快手。配上蔬菜沙拉或者慢碳類的青豆西蘭花。飽腹營養搭配很好還減脂。關鍵是快20分鐘搞定一餐妥妥的。麻利的還能再快個5分鐘

用料  

減脂煎雞胸的做法  

1. 其實只要是自己喜歡的口味醃起來就好。

2. 解凍後直接煎三到五分鐘根據雞胸大小來。火候掌握好一點不柴還多汁。

小貼士

醃製20分鐘就可分裝冷凍。吃之前解凍直接下鍋煎就好。上班族可頭天晚上冷藏解凍下班一煎配點沙拉或者涼拌西蘭花豌豆什麼的快手還減脂。