這是一道懶人菜,小雞腿也可以換成你喜歡的食材,畢竟空氣炸鍋品牌不一樣,容量不一樣,所以食材用量以及調味都不可能一樣,料酒、鹽、黑胡椒的用量根據食材用量以及個人口味加。
用料
小雞腿 | 4個 |
大蝦 | 6只 |
貝貝瓜(小) | 1/2個 |
黃糯玉米 | 1/3根 |
聖女果 | 6個 |
西蘭花 | 4小朵 |
大蒜 | 1頭 |
料酒 | 適量 |
鹽 | 適量 |
薑片 | 少許 |
薑絲 | 少許 |
生抽 | 1勺 |
老抽 | 一丟丟 |
蜂蜜 | 1小勺 |
橄欖油 | 1勺 |
黑胡椒 | 適量 |
小雞腿大蝦烤時蔬|空氣炸鍋版的做法
準備好全部食材。
1⃣小雞腿兩面各劃兩刀用薑片+料酒+生抽+一點點老抽【上色用】+黑胡椒粉+少許鹽醃製2小時以上,我習慣提前醃製一晚上;2⃣接著處理蝦,剪去蝦槍蝦鬚蝦腳,用少許料酒+薑絲+鹽醃製一會;3⃣貝貝瓜切成小塊;4⃣玉米切小段;5⃣大蒜橫切開;6⃣西蘭花洗乾淨摘四朵對半切開;7⃣聖女果洗淨瀝乾;8⃣接著把全部蔬菜類用一勺橄欖油+黑胡椒粉+鹽攪拌均勻。炸籃中先放入貝貝瓜,玉米,再放四個小雞腿在上面。
烤20分鐘,取出翻面,給小雞腿表面刷一層蜂蜜。
再放入西蘭花,大蝦,大蒜,聖女果
烤10分鐘。
取出堆滿了(ಡωಡ)hiahiahia
一家三口,一大鍋,有肉有蝦還有菜,滿足!
小貼士
鹽的用量取決於食材用量。