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健康飲食-無油無水版啤酒燒鴨
08-22
製作過程沒有額外加入油類,僅僅只靠鴨子本身的油脂來製作這道美味。把傳統的紅燒鴨中加水燉煮這一步裡的水全部用啤酒代替,既不會有濃重的酒味,又能去除鴨子本身的腥臊氣味,比起紅燒更有一番獨特的滋味。總之,是一款不容錯...
21Days 減肥法飲食記錄
11-24
低血糖請無視此方法!此方法不適合低血糖,胃病患者,和體質不好人群!…………☞…☞…………本方法需要前三天完全斷食,只喝水,您要是覺得不健康就請不要再往下看了!不要用你的無知來挑戰我的耐心!覺得不吃飯就要死要活,影響健康...
九媽一日三餐飲食記✔
06-17
用料主食粗糧為主蛋白質雞胸肉,牛肉,雞蛋,魚蝦為主蔬菜隨便可吃的蔬菜水果隨便九媽一日三餐飲食記✔的做法提前一天準備食用的量第二天做了吃...
健身飲食週記:day 5 晚餐
09-20
早餐:玉米粥午餐:鮮蝦雞肉卷+白灼菌菇娃娃菜晚餐:法式茄汁燴蔬菜+全麥麵包from:fittime用料彩椒100g切丁洋蔥100g切丁西芹50g切小丁茄子50g切丁去皮番茄切碎橄欖油1勺鹽炒洋蔥用黑胡椒大蒜2瓣幹牛至¼勺幹百里香¼勺健身...
原始飲食之甜點-草莓風味果泥幹
07-08
最近特別迷原始飲食,但是國內的原始飲食食譜卻很少,更不用說甜點啊零食類的了,所以想著看著哪個好看又好吃的就給翻譯過來,和大家一起分享,讓大家在減肥的道路上做到既健康又不委屈自己。(以下為譯文,翻譯不佳之處請見諒。)制...
Tr90健康飲食之意式番茄肉醬
10-27
健康飲食從小細節開始~很適合對身材有要求的各位~這個肉醬很適合拌飯和麵。非健康飲食的各位按照自己要放調料,健康飲食的親們路燈食品從小細節開始用料豬肉(瘦的)150克番茄3只洋蔥四分之一黃豆30克蒜頭兩瓣意式香料5克Tr9...
一日減脂飲食記錄
08-09
全天熱量1100大卡左右高蛋白中碳水低脂肪用料蔬菜至少500g主食粗糧為主,種類需多樣蛋奶脫脂奶肉類避免脂肪一日減脂飲食記錄的做法早餐:包含蛋、奶、主食、豆類可新增堅果、蔬菜、水果午餐:蛋白質主食蔬菜晚餐:蛋白質主食...
健身飲食週記:day 7 早餐
09-20
早餐:什錦蔬菜蛋餅午餐:香煎雞蛋土豆餅+香脆麵包條晚餐:蝦餅+白灼青菜from:fittime用料彩椒100g切丁洋蔥50g切丁蟹味菇50g切丁雞蛋2個健身飲食週記:day7早餐的做法火力調至中高火,鍋中放入油,放入洋蔥,彩椒,菌菇,炒至洋蔥透明,...
隨手記錄的快捷飲食
11-12
一個人做吃的。簡簡單單。難得更新。用料好心情一整天隨手記錄的快捷飲食的做法在繁忙中抽出一點時間,在餵飽身體的同時補充一點好心情。微笑~...
宇宙飲食非專業版
09-28
瘦身期的較嚴格,早餐只可無限量的吃蔬果配黑糖姜菜(其它一概不吃);午晚餐,一餐肉一種或海鮮配無澱粉蔬果,另一餐配澱粉+蔬果;每餐保持30%肉或澱粉,70%蔬果嚴格版的主食種類越簡單越好,午晚餐只可選A至I其中一種組合,其它一概不...
打卡第一天飲食
02-08
用料蔬菜、主食、咖啡☕️、茶🍵水、水果打卡第一天飲食的做法第一天打卡下午加餐:咖啡晚上不渴不喝水^^...
【原始飲食】紅燒肉
07-21
用料豬五花300g椰子醬油少許椰子花糖少許薑片兩片【原始飲食】紅燒肉的做法五花肉洗淨,切成小方塊,放入鍋中幹煎一會,把油脂煎出。煎完後,加入椰子花糖、粉紅鹽、椰子醬油(按自己喜歡的甜度加),加入水,大火煮開後轉小火,開始煮...
挑戰健康飲食100天之1
02-20
從去年的十月份到今年的三月份,半年的時間胖了將近10斤.為了讓自己恢復以往的狀態,才有了這個flag用料蛋白質雞蛋,雞胸肉,牛肉,蝦仁碳水玉米窩頭,玉米紅薯,饅頭,米飯膳食纖維蔬菜,水果挑戰健康飲食100天之1的做法玉米窩頭,30克/...
抗炎飲食21天打卡
02-19
⚠️什麼是炎症❓為什麼要進行抗炎飲食❓炎症是所有慢性病的誘因,所以無論你已經確診某種慢性病或自身免疫病,還是僅僅想預防某種疾病,都應該多吃有助於減輕體內炎症的食物(抗炎食物),少吃或不吃那些會加重體內炎症的食物(增炎...
薺菜肉沫(勻漿飲食)
02-02
用料薺菜250克肉沫250克鹽少許料酒薺菜肉沫(勻漿飲食)的做法薺菜洗淨梅條肉剁碎成泥。加少許鹽,料酒6滴,香醋6滴,加水若干次,共100克,攪拌成糊糊備用。熱鍋冷油下薺菜翻炒,加開水淹沒菜即可,小火煮20分鐘。加備用的肉😋,煮熟。...
宿舍飲食記錄(•̀ω•́)✧
08-10
大三狗督促自己規律飲食順帶減脂(•́₃•̀)用料早餐全麥吐司/清粥,牛奶,雞蛋,水果午餐多蔬菜和豆製品,適量主食,肉類只可以有雞胸、牛肉或海鮮晚餐紫薯/玉米,蔬菜/水果宿舍飲食記錄(•̀ω•́)✧的做法早早早午晚早晚,買...
粵北飲食地理標誌~酸筍炆鴨
03-13
粵北屬客家語系,毗鄰湘贛,北廣線穿越其中,40年代抗戰時期作為臨時省府,大批廣府人移居到此,49年大軍南下,60年代三線建設,這裡各式各樣的人都有,各種口味也有,湘的酸辣,贛的幹辣,廣府的鮮香和而不同,他們都有,這裡雨水充足,盛產竹子...
健身飲食週記:day 6 午餐
09-20
早餐:番茄沙沙配蒜香法棍午餐:奶香菌菇牛肉鍋+清拌芥蘭晚餐:什錦蔬菜湯from:fittime用料牛肉片100g洋蔥100g切絲麵粉1勺黑胡椒牛奶1.5杯什錦菌菇切片80g鹽芥蘭130g淡口醬油2勺麻油2勺熟芝麻健身飲食週記:day6午餐的做法鍋...
記錄三歲飲食一
02-04
三歲了感覺今年記錄不了幾次了用料肉蛋蔬菜主食記錄三歲飲食一的做法魚丸蘿蔔白菜南瓜飯蛋雞翅土豆胡蘿蔔豆角粥雞腿雞翅白菜紅棗糕稀飯排骨西紅柿雞蛋肉鬆南瓜米飯白菜,肉腸香菇蘿蔔肉片木耳腐竹粥魚丸水餃雞蛋南瓜青...
實驗雞蛋飲食減肥晚餐
02-01
水和奶比原版多一倍(原版都是120ml,剩下的牛奶只有我喝就不浪費全倒進去了。蘋果扔進去拌著吃我覺著挺好的。燕麥也放多了,應該是3tbs(我晚上做事,食慾暴增且容易emo需要吃飽)1)原版睡前一小時還要來杯綠茶,我就直接喝水了用...
健身飲食週記:day 1 晚餐
09-20
早餐:蜂蜜酸奶燕麥午餐:明蝦藜麥色拉+蒸紅薯和山藥晚餐:香烤卡真雞腿肉+酸脆木耳配蘆筍色拉轉自:fittime曉菜用料雞腿去骨去皮120g鹽黑胡椒橄欖油卡真粉健身飲食週記:day1晚餐的做法雞肉粒加入鹽,卡真粉,黑胡椒,醃製5分鐘。火力...
【原始飲食】五花乳酪牛油果卷
07-17
用料五花肉片5片牛油果1/2個乳酪少許鹽少許椰子油少許【原始飲食】五花乳酪牛油果卷的做法五花肉片上把水分吸乾,撒鹽牛油果切成長條塊狀乳酪切成條狀將牛油果和乳酪包入五花肉內,用牙籤固定熱鍋、然後椰子油,把五花捲讓...
金槍魚沙拉-運動飲食
12-12
金槍魚富含蛋白質,但是脂肪含量極低,碳水含量也很低,熱量也不高。尤其適合運動的人在晚上食用,即補充蛋白質,又不必擔心攝入過多脂肪和熱量。用料蔬菜粒50g鹽水浸金槍魚100g黃瓜50g油醋汁可選金槍魚沙拉-運動飲食的做法黃...
飲食筆記(2022)沙巴上海囡和朋友們
02-08
和廚友們共同記錄這一年的飲食起居嘮嗑的地方。在日常飲食裡找到飢飽覺知,不再用資料拳頭計算多少,而且用心感受,享受食物,提高吃商。用料用心吃飯好好睡覺飲食筆記(2022)沙巴上海囡和朋友們的做法在日常飲食裡找到吃飯的覺...
健康飲食·根芹豌豆濃湯
02-18
(說是快手菜但是切根芹用了我十多分鐘,不過除此之外很簡單;菜譜大概3~4人量;按照菜譜煮出來總熱量在300卡左右)根芹地上部分類似芹菜,地下肉質根黃褐色圓球形,膨大部分主要為短縮莖,下胚軸和真根上部組成。根芹主要以脆嫩的肉...
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