沒有豆漿機也能打豆漿，（一人減肥餐）濃醇的有機黃豆漿

一個人沒有豆漿機也能很快的做出和外面賣的豆漿一樣醇香。操作極其簡單，無需花太多時間。
豆子裡含雌激素，女人經常喝豆漿要比牛奶好，身材會變得凹凸有致。
真的太好喝了！以後再也不用在外面買豆漿了。家裡做的有機豆漿才叫真放心！

用料  

沒有豆漿機也能打豆漿，（一人減肥餐）濃醇的有機黃豆漿的做法  

1. 睡前抓一把黃豆用水泡一晚上。

2. 料理機加礦泉水打磨豆漿，直到磨碎。這是一人的量。（喜歡紅棗可以加5顆）

3. 過濾至小奶鍋裡。豆渣備用。煮沸後，再小火煮2～3分鐘，即可關火。
   泡一晚上的豆很容易熟，小心火太大煮糊。
   要一直看著鍋，和煮牛奶差不多。關火過濾沫沫即可。

4. 過濾的豆渣（植物蛋白），加黑全麥粉（低GI）、雞蛋（動物蛋白）、蔥花、羽衣甘藍（高纖維）、鹽，攤成豆渣蔥花餅，非常健康的食物，替代主食。超級適合做減肥健身人士吃！

5. 一把豆子可以做兩個餅，一餐真的營養太豐盛了。也可以當晚餐，早上上班出門前泡上豆，晚上回家喝豆漿吃餅，就能保證晚飯不會攝入太多，真是一款無油無糖高纖維高蛋白的減脂食物。

6. 比用豆漿機打的幹黃豆好喝多了。真的沒必要花錢再買豆漿機。小料理機一人餐足夠用。

小貼士

1.溼豆才能打出豆漿店一樣口感口味的醇香豆漿。
2.想喝濃醇的豆加多點。
3.一定選有機黃豆！