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用料
| 板腱肉 | |
| 大蒜 | |
| 荷蘭芹 | |
| 義大利辣椒 | |
| 檸檬 | |
| 土豆 | |
| 橄欖油 | |
| 洋白菜 | |
| 鹽 | |
| 黑胡椒 | |
| 鱷梨 |
【拜託冰箱】【EP17】甩肉辣料理的做法
在橄欖油中放大蒜、義大利辣椒、荷蘭芹、檸檬汁一起煮
![「拜託冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步驟圖 第2張]( "「拜託冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步驟圖 第2張")
煮土豆
![「拜託冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步驟圖 第3張]( "「拜託冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步驟圖 第3張")
在平底鍋裡放炒過大蒜的油，洋白菜切絲下鍋炒
![「拜託冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步驟圖 第4張]( "「拜託冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步驟圖 第4張")
肉用鹽和黑胡椒醃一下
![「拜託冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步驟圖 第5張]( "「拜託冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步驟圖 第5張")
把處理過的鱷梨、辣椒、肉、土豆放進鍋裡煎，撒上鹽和黑胡椒調味
![「拜託冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步驟圖 第6張]( "「拜託冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步驟圖 第6張")
把煎好的肉和炒熟的蔬菜盛到盤子裡
![「拜託冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步驟圖 第7張]( "「拜託冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步驟圖 第7張")
淋上步驟1裡的大蒜油和大蒜，完成
![「拜託冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步驟圖 第8張]( "「拜託冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步驟圖 第8張")
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【拜託冰箱】【EP17】甩肉辣料理
食譜館
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