減脂雜糧飯🍚| 配比➕煮法‼️

💜減脂期，除了吃水煮菜🥗，碳水也必不可少的，今天分享減脂雜糧飯的煮法，煮出的雜糧飯軟糯好吃😋😋，不幹不硬✅

用料  

減脂雜糧飯🍚| 配比➕煮法‼️的做法  

1. 1️⃣以1:1:1:1的比例，依次在盤中倒入三色藜麥、玉米碴、三色糙米、米飯（雜糧需要提前浸泡4-6小時）

2. 2️⃣將雜糧們倒入鍋中加水，電飯煲選擇【雜糧飯】功能鍵

3. 3️⃣飯煮好後留著備用，蒸一些蛋餃備用

4. 4️⃣將胡蘿蔔和西蘭花先焯水，然後胡蘿蔔切條，西蘭花切成小朵

5. 5️⃣用小碗扣一份雜糧飯，依次放入胡蘿蔔條、西蘭花、蛋餃擺盤即可

小貼士

㊙️本次用的是美的 FB12X1-306E電飯煲