夏至養生Jese破壁機有妙招

夏季陽氣盛於外。從夏至開始，陽極陰生，陰氣居於內，所以，在夏至後，飲食要以清洩暑熱、增進食慾為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。在強調飲食清補的同時，勿過鹹、過甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。

用料  

夏至養生Jese破壁機有妙招的做法  

1. 膳食建言：
   1、清補涼：用Jese加熱破壁機半小時就能把蓮子、百合、沙蔘、茨實、玉竹、淮山、薏米為原材料熬成夏日“清熱氣，補元氣”的營養湯水。

2. 2、金桔梨汁：用Jese原汁機榨取金桔梨子混合果汁，口感完美，酸甜適度，飲下喉嚨感覺特別舒服。

3. 綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇，如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食物。而麵條，也是夏至後被推薦的美食之一。在中國北方流行一句諺語：“冬至餃子夏至面”，尤其是涼麵，既能降火開胃，又不至於因寒涼而損害健康。

4. 在這裡，還要向大家隆重推薦一種食材——生薑。有俗話說：“飯不香，吃生薑”、“冬吃蘿蔔，夏吃薑”、“早上三片姜，賽過喝參湯”，都是對生薑所具有的營養價值和醫療作用所做的精闢的概括。夏季暑熱，多數人食慾不振，而生薑有利於食物的消化和吸收，對於防暑度夏有一定益處。

5. 夏至後，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此人體需水量大。對此，還可以在飲食上加以調節，如喝些綠豆湯、淡鹽水等。需注意的是，綠豆湯不要多喝，更不能當水喝。屬於寒涼體質和體質虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯。

6. 膳食建言：
   1、紅豆薏米湯水：每週用Jese加熱破壁機自制紅豆薏米湯水，性平，利女士美容，可健脾除溼。

7. 2、熟楊桃汁：用Jese原汁機榨取初夏當季自熟楊桃汁，口感醇正。

8. 以上講的是從飲食上注意養生保健，而在精神上也要注意調養。《周易》理論認為：夏屬火，對應五臟之心。因此，夏至後重在養心。夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，可影響人體的功能活動，從而產生許多精神方面的不良影響。俗話說：“心靜自然涼”，因此，要善於調節，多靜坐，排除心中雜念。

小貼士

夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，可影響人體的功能活動，從而產生許多精神方面的不良影響。