就是太懶了 弄好早上微波爐加熱吃！
用料
| 黑米 | 3/4cup |
| 藜麥 | 3/4cup |
| 燕麥 | 1/2cup |
| 紅豆 | 1/2cup |
| 紫米 | 1/4cup |
| 壽司醋 | 2勺 |
| 內餡 | |
| 海苔 | 適量 |
| 肉鬆 | 適量 |
| 丁香魚 | 適量 |
| 芝麻 | 適量 |
雜糧米飯團的做法
黑米 藜麥 燕麥 紅豆 紫米 請提前一晚洗淨 泡上
第二天直接倒入電飯煲裡面蒸好 蒸好後放涼後加入2—3勺壽司醋![雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第2張]( "雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第2張")
鋪上保鮮膜 每次取適量的雜糧飯鋪平（依個人每次食用的量）
![雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第3張]( "雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第3張")
放入一片海苔
![雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第4張]( "雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第4張")
取適量的肉鬆鋪上
![雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第5張]( "雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第5張")
加入丁香魚乾
![雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第6張]( "雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第6張")
像弄茶巾一樣 保鮮膜四角提起裹成團
![雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第7張]( "雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第7張")
像這樣 很方便！（家裡有一次性手套的也可以直接揉成團 ）
![雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第8張]( "雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第8張")
撒上芝麻 裹上保鮮膜
放入冷凍室 吃的時候直接微波爐加熱就好！早上起來很方便 或者是帶去公司吃![雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第9張]( "雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第9張")
是不是很可愛 哈哈哈
![雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第10張]( "雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第10張")
方便快捷
![雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第11張]( "雜糧米飯糰的做法步驟圖，雜糧米飯糰怎麼做好吃 第11張")
小貼士
1、雜糧選擇看個人組合 不一定要一樣的 藜麥增加口感！
2、內餡選擇也是 加入酸黃瓜 蛋皮 火腿腸 油條這些都可以 我喜歡吃新鮮的水煮蛋 所以我就沒有加蛋皮
