蝦餅漢堡

#優質脂肪#脂肪是儲存和供給能量的主要營養素，脂肪分為飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸相對比較穩定，容易積累為脂肪；不飽和脂肪酸對人體好處很多，它能阻止脂肪沉積、幫助減脂，主要分佈在各種植物油、深海魚、蝦、貝類、堅果、牛油果等食物中！
所以我們要適量攝入這類優質脂肪，對身體有益[愉快][愛心]
本方子可做5個蝦餅！

用料  

蝦餅漢堡的做法  

1. 冰箱裡冷凍室拿出來的蝦，放進網鍋，小美5分鐘/50度/速度5快速解凍

2. 200克解凍後的去了蝦線的蝦肉放進主鍋

3. 5秒鐘/速度5打碎，用刮刀棒刮至鍋底

4. 加入鹽、白胡椒粉、生粉、水5秒/速度3混合即可，放入碗裡備用

5. 平煎鍋倒少許油，開中火加熱，將蝦仁舀一勺放入鍋中，用鏟子壓平成餅狀，兩面煎出焦黃即可

6. 小餐包從中間劃開兩半，我加了乳酪片、煎雞蛋、黃瓜片和蝦餅。還可以擠上沙拉醬！蓋上面包，用小竹籤固定即可！

7. 配上燕麥酸奶，擺拍一下，美美的用餐吧！