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好吃低脂雜蔬雞胸肉餅

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好吃低脂雜蔬雞胸肉餅的做法步驟圖

用料  

雞胸肉 1塊
雞腿 2只
雜蔬 150克
醬油 2勺
1勺
蠔油 1勺
香油 1勺
黑胡椒 適量
薑片 5片

好吃低脂雜蔬雞胸肉餅的做法  

  1. 雜蔬水煮5分鐘,撈出瀝乾水分

    好吃低脂雜蔬雞胸肉餅的做法步驟圖 第2張
  2. 雞胸肉,雞腿肉(去皮)切小塊備用

    好吃低脂雜蔬雞胸肉餅的做法步驟圖 第3張
  3. 料理機攪碎

    好吃低脂雜蔬雞胸肉餅的做法步驟圖 第4張
  4. 加入料酒,醬油,蠔油,香油,黑胡椒碎,生薑,攪拌均勻

    好吃低脂雜蔬雞胸肉餅的做法步驟圖 第5張
  5. 順一個方向攪打上勁,靜置15分鐘左右

    好吃低脂雜蔬雞胸肉餅的做法步驟圖 第6張
  6. 加入雜蔬攪拌均勻

    好吃低脂雜蔬雞胸肉餅的做法步驟圖 第7張
  7. 熱鍋熱油,小火慢煎

    好吃低脂雜蔬雞胸肉餅的做法步驟圖 第8張
  8. 等熟透了,有點上色即可出鍋了

    好吃低脂雜蔬雞胸肉餅的做法步驟圖 第9張
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