減肥食譜-微波爐烤蔬菜-快捷方便

目前在研究減肥食譜，分享給大家；
很多女生減肥吃沙拉，但也有不少女性體寒，不建議吃生冷的沙拉，就可以嘗試用微波爐/烤箱烤制蔬菜。低脂又免去吃冷食。
微波爐一般公司茶水間都有，所以這個食譜也時候工作日使用。
烤制蔬菜建議在中午和晚上食用。

用料  

減肥食譜-微波爐烤蔬菜-快捷方便的做法  

1. 可以選用的蔬菜有：黃瓜、柿子椒、蘆筍，圓生菜、洋白菜、番茄/西紅柿，胡蘿蔔，菌類，等。食材切片/絲。

2. 擺盤，或者裝飯盒後，撒1g鹽，1-2g黑胡椒，少許橄欖油；保鮮膜覆蓋，扎幾個小孔，或者飯盒蓋半蓋著，微波爐大火5分鐘即可。關於時間可以根據微波爐和所用食材調節。

小貼士

1.使用櫻桃番茄，建議在上面劃一刀；
2.顆嘗試加入切小塊雞胸肉，建議微波爐烤制時間為7-10分鐘；