不用鍋，又美味，減脂必備～
用料
| 雞大胸 | 一塊垂直紋理切厚片 |
| 生抽 | 2勺 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 食用油 | 5克 |
| 澱粉 | 1勺 |
| 大蒜 | 2瓣切片 |
| 蜂蜜（非必選） | 1勺 |
| 檸檬（非必選） | 1/4個取汁 |
微波爐菜譜：光波烤雞胸的做法
所有原材料初步加工後混合攪勻，放冰箱冷藏一夜
![微波爐菜譜：光波烤雞胸的做法步驟圖 第2張]( "微波爐菜譜：光波烤雞胸的做法步驟圖 第2張")
取一半雞肉，微波爐開單光波模式（燒烤模式）加工10分鐘，反面4分鐘。開吃！
![微波爐菜譜：光波烤雞胸的做法步驟圖 第3張]( "微波爐菜譜：光波烤雞胸的做法步驟圖 第3張")
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微波爐菜譜：光波烤雞胸
食譜館
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