減脂餐這樣吃｜低卡飽腹多吃不胖‼️

寶子們要的減肥餐來咯～
雞胸肉這樣做真香！！
補充蛋白質和膳食纖維，
低卡低脂，主食搭配一小碗雜糧飯！
這樣吃飽飽還不擔心長肉肉哦～

用料  

減脂餐這樣吃｜低卡飽腹多吃不胖‼️的做法  

1. 雞胸肉切成小塊，加一勺料酒，一勺生抽，少許食鹽和白胡椒粉，加一勺澱粉拌勻醃製十分鐘。

2. 荷蘭豆去掉兩頭和筋，水開下鍋焯水一分鐘
   （水裡可以加一勺油和少許鹽，顏色會更好看）

3. 鍋裡倒少量油，把雞胸肉炒焦黃

4. 放入荷蘭豆

5. 加一勺生抽，一勺蠔油（可不加），翻炒均勻即可哦！