㊙️減肥小甜品～吃不胖的『酸奶燕麥杯』

🌈超級簡單，無需揉麵❗️零失敗❗️
🍮低卡❗️減脂也能吃的甜品～飽腹感一級棒～

⏳攪拌用時10分鐘，烤箱20分鐘，裝飾5分鐘。

用料  

㊙️減肥小甜品～吃不胖的『酸奶燕麥杯』的做法  

1. 📷老規矩，先來一張『食材全家福』。
   
   👩🏻‍🍳我是按照麥芬6連模的分量來的，大家可以自行控制調整哦～

2. 🍌香蕉去皮切小段入碗。

3. 🍯將蜂蜜倒入香蕉段。

4. 將香蕉碾壓成糊。
   
   （👩🏻‍🍳我實在是不會用勺子壓，所以我是戴手套用手抓的……）

5. 將燕麥片倒入香蕉蜂蜜糊內

6. 攪拌均勻。
   
   （👩🏻‍🍳此時，我們的基礎食材就算正式準備完畢啦）

7. 模具內刷一層油。
   
   👩🏻‍🍳此時，將我們的烤箱170度預熱。

8. 將燕麥香蕉蜂蜜糊放入模具內，壓成杯子的樣子。

9. 放入烤箱中層，上下火170度，烤20分鐘。
   
   👩🏻‍🍳還是那句老話，每個烤箱都有它的脾氣，按自己的來，我們需要的是將燕麥烤脆即可～

10. 利用烤箱烤的這段時間，我們去準備蔬果
    
    👩🏻‍🍳可憐可憐我吧，翻出來的火龍果、獼猴桃、玉米粒。
    👩🏻‍🍳不瞞你們說，我覺得放點薄荷葉會美爆～還可以加用果乾啊，什麼蔓越莓幹、葡萄乾
    👩🏻‍🍳然後，我覺得水果切大點好看些

11. ⏰烤好啦，把『燕麥杯』拿出來。

12. 將將～小杯子～悄悄說好吃口感也超級棒，香蕉的香味很足，脆脆的。

13. 🥛倒入適量酸奶

14. 🌱加入蔬果。其實如果加堅果什麼也應該也不錯啊～

15. 開吃啦～
    🍮口感很棒，燕麥杯裡香蕉、蜂蜜的甜香，酸奶的口感，超好吃。
    🍮飽腹感特別強（畢竟是燕麥片啊）

小貼士

1⃣️燕麥片我用的即食燕麥片，口感會比較脆～
2⃣️燕麥杯儘量薄一點更加酥脆哦～