微博健身廚男的新奧爾良烤雞腿
烤箱版本的
不油膩，健身減脂也可以吃
原來版本里面有胡蘿蔔
因爲不太喜歡吃胡蘿蔔，所以就把胡蘿蔔換成了西紅柿
同樣好吃
用料
| 雞腿 | 2只 |
| 土豆 | 2只 |
| 小西紅柿 | 幾個 |
| 大蒜 | 6個 |
| 新奧爾良粉 | 一包 |
| 鹽 | 若干 |
| 胡椒粉等配料 | 若干 |
健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法
準備材料
![健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第2張]( "健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第2張")
雞腿去骨切成小塊
![健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第3張]( "健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第3張")
切好的肉混合新奧爾良燒烤粉和大蒜，加點水拌勻
醃製1個小時以上![健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第4張]( "健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第4張")
土豆去皮切丁，加點鹽 胡椒粉拌勻，備用
![健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第5張]( "健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第5張")
西紅柿頂劃十字刀，加熱水燙幾分鐘，好剝皮
![健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第6張]( "健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第6張")
然後切碎 備用
將西紅柿碎和醃好的雞肉拌到一起，同時預熱烤箱
![健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第7張]( "健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第7張")
烤盤底刷一層油，把土豆塊鋪好，然後把雞肉鋪在土豆塊上，雞肉表層刷一層油，這樣雞肉烤出來不會很柴
放進烤箱200度烤30分鐘（視雞肉多少定時）![健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第8張]( "健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第8張")
等待30分鐘之後就可以拿出來啦～香香的！
![健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第9張]( "健身廚男改良版新奧爾良烤雞腿肉的做法步驟圖 第9張")
小貼士
如果喜歡焦一點的口感可以適當加長烤的時間
