『一人食』-快手減脂雞肉彩椒沙拉

最近本喵開始控制體重，堅持每兩天發佈一次瘦身餐，大家一起吃得健康！爲了好看的衣服奮鬥！

用料  

『一人食』-快手減脂雞肉彩椒沙拉的做法  

1. 雞肉拿辣椒包 麪粉，少量橄欖油一起醃十分鐘

2. 同時將南瓜切牙，淋蜂蜜，入鍋蒸15分鐘

3. 白乳酪餐刀切下一小塊，拿手指捏碎成小塊。沒有用雞蛋白也行。

4. 鍋內少量油或者不放，彩椒菠菜入鍋，先放相對難熟的彩椒，再菠菜，炒2分鐘斷生即可。

5. 鍋內留少量油，炒雞肉，4分鐘即可。

6. 生西紅柿切牙，除南瓜所有食材裝盤，淋果醋拌勻。

7. 側邊擺上南瓜，再淋一點點蜂蜜口感更好哦。Enjoy！

8. 建議南瓜一次多蒸一些，省事兒可以在冰箱放幾天不會壞。剩下的南瓜，菠菜，番茄可以給第二天做午餐便當，一頓管兩頓~

小貼士

辣椒包我用的是方便麪，麥當勞，BBQ附贈的那種沒用完的混合料包，炒雞肉偷懶又入味。