分享一個生酮午餐🥣好吃飽腹，減脂小仙女超愛的涼拌雞絲魔芋絲，好吃不胖，酸辣過癮，絕了～趕緊學起來吧！
用料
| 琵琶雞腿 | 2只 |
| 魔芋絲 | 250克 |
| 胡蘿蔔 | 小半根 |
| 青椒或黃瓜絲 | 小半根 |
| 木耳 | 6朵 |
| 香菜（不喜可不放） | 2根 |
| 涼拌汁調料： | |
| 辣椒粉 | 1勺 |
| 白芝麻 | 1勺 |
| 蒜末 | 1勺 |
| 蔥末 | 1勺 |
| 橄欖油或食用油 | 3勺 |
| 花椒油 | 幾滴 |
| 鹽 | 1克 |
| 0卡糖 | 1克 |
| 生抽 | 4勺 |
| 醋 | 2勺 |
| 煮雞腿用料： | |
| 料酒 | 3勺 |
| 生薑 | 3片 |
生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法
木耳提前泡發，胡蘿蔔和青椒切絲，香菜切段
![生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第2張]( "生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第2張")
雞腿涼水下鍋，放適量料酒和生薑片煮
煮熟去皮用手撕成絲備用![生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第3張]( "生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第3張")
魔芋絲煮熟備用
![生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第4張]( "生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第4張")
辣椒粉，，白芝麻，蒜末，蔥末，放碗裏淋上熱油，混合均勻
放鹽，0卡糖，四勺生抽，兩勺醋，幾滴花椒油攪拌均勻![生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第5張]( "生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第5張")
雞腿絲，魔芋絲，胡蘿蔔絲，木耳絲，青椒絲，香菜放一起，放入涼拌汁混合均勻
![生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第6張]( "生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第6張")
攪拌好啦～開動吧
![生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第7張]( "生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第7張")
香辣酸爽，吃一份就飽了，低卡又飽腹
![生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第8張]( "生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第8張")
要不要吃，來張嘴～
![生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第9張]( "生酮低脂低卡餐 酸辣過癮涼拌雞絲魔芋絲的做法步驟圖 第9張")
小貼士
簡單快手，魔芋絲可以換成魔芋結
減脂快手的午餐🥣
