健身零食：無油雞絲（空氣炸鍋版）

健身戒不了零食就會長肥肉，但是就是小嘴巴閒不住，怎麼破？

用料  

健身零食：無油雞絲（空氣炸鍋版）的做法  

1. 雞小胸不用切，原大小下開水煮。10分鐘左右，用筷子扎一下，看看能不能扎透。如果能扎透且沒有血絲，就可以拿出來晾涼。煮的嫩一些更好吃。
   煮熟的雞塊撕成絲，加以上所有調料，醃幾分鐘。醬油不要多了，不然太鹹了，番茄醬可以多一些。
   放入空氣炸鍋，180度，5分鐘後，拿出來看看，搖一搖，放進去再5分鐘。拿出來看看大部分都幹了就可以晾涼食用了。
   
   

2. 貓貓饞了

3. 狗狗也饞了