爽滑紅棗枸杞冰糖牛奶燉燕窩

眾所周知，燕窩養顏美容。並且一人吃兩人補，孕期和哺乳期吃了，都是很有益處。美容自吃，一次3克，一週兩到三次。孕期和哺乳期可以多吃點，一週五次左右。很多人說好貴，我以前也是這麼覺得，一克十幾到五十幾，進入備孕期，開始買和吃之後，覺得分攤到每天，其實也還好。

用料  

爽滑紅棗枸杞冰糖牛奶燉燕窩的做法  

1. 燕窩用礦泉水泡發，泡四個小時，每個小時換一次礦泉水（用燕窩篩）

2. 小心拉絲，不要弄斷，放入一個燉盅，礦泉水剛好沒過燕窩

3. 另一個燉盅放入去核紅棗和枸杞

4. 燕窩模式燉兩個燉盅

5. 燉好前五分鐘，將牛奶和冰糖一起放入紅棗枸杞燉盅

6. 這是純燕窩

7. 爽滑

8. 燕窩倒入紅棗枸杞冰糖牛奶燉盅

9. 多出的燕窩放入消毒過的玻璃瓶，放入冰箱保鮮儲存

小貼士

用礦泉水泡發和燉煮，還有分兩個燉盅都可以有效防止燕窩化水哦