生酮不能吃冰淇淋?
不可能的
沒冰淇淋活不下去星人當然自己做啦,口感超級濃郁!
只有淡奶油的打發淡奶油冷凍就完了
用料
蛋黃 | 3個 |
淡奶油/奶油乳酪 | 250克 |
代糖 | 20克 |
速溶咖啡粉(或者抹茶粉可可粉什麼的,無糖就好) | 15克 |
香草精(可省) | 幾滴 |
純淨水/杏仁奶 | 150克 |
海鹽(超提味) | 1-3克(看鹹度) |
【生酮低碳】超濃郁咖啡冰淇淋(無打發!)的做法
蛋黃打散,加入少許水打均勻
小奶鍋小火加熱,加入所有的淡奶油/室溫軟化的奶油乳酪加熱至全部融化,不斷攪拌,加入純淨水/低碳奶類繼續不斷攪拌,混合均勻後關火放涼至常溫
倒入蛋液,海鹽和香草精,開小火不斷攪拌
過了五分鐘看到變得濃稠,差不多了,加入代糖(最後加代糖,不然代糖可能甜味發散)
關火,利用餘溫再攪拌一段時間,如果想加堅果這一步放進去
裝入容器,放涼後冷凍,每30分鐘拿出來攪拌一次
兩三次後就會看到邊緣凍住中間還是軟的,邊緣翻進去
拿出來,微波解凍10分鐘,可以挖球吃啦!
小貼士
其實也可以只冷凍半小時就吃,和最後基本無差別的!就是像我這樣一次做兩倍量的,一下子吃不完呀😝