蓮子養心寧神,山藥益胃補腎,紅棗又能補血活血。
三者混合打為米糊,此款蓮子山藥紅棗米糊不僅可起到補脾止瀉的作用,同時也具有暖胃養胃、活血補血、安神靜心的功效。
營養米糊,為你帶來活力每一天~!
用料
蓮子 | |
山藥片 | |
紅棗幹 | |
糯米 |
蓮子山藥紅棗米糊的做法
清洗、浸泡。
將需要打磨的食材用清水淘洗2遍。穀物及豆類打磨前需要充分浸泡,使其更容易打碎、熬煮、營養更易釋放,利於人體吸收。同時充分浸泡後做出的米糊口感也更為細膩。加水、按鍵。
食材倒入豆漿機,加入適量的水。一般情況下,100克的食材加入1200毫升的水比較適合。
加水後,將豆漿機蓋好,按下“米糊”鍵。倒出、調味。
待豆漿機提示米糊做好後,一般是20分鐘左右做好。即可將米糊盛出,可依照個人口味調入糖。
小貼士
建議自備:白砂糖、蜂蜜均可酌情新增 ,在我們小店購物也送的。
有經驗的朋友可以自行選購材料,菜市場、藥店、網上都應該有單品賣的。
想偷懶的同學也不用愁,我的小店裡有搭配好的米糊料小包。
親,我們小店羊年年初正式上線,敬請期待哦~~~