軒的不重樣早餐1043

今日早餐分享：排骨玉米筍湯、雞蛋炒菠菜、蒸南瓜、雞蛋、柿子
製作步驟：
1、排骨煮湯，放少量海鹽、白胡椒調味，煮熟後放入玉米筍煮五分鐘關火
2、蒸南瓜，五分鐘後放入雞蛋同時蒸熟
3、菠菜焯水，鍋中放入少許亞麻籽油，放入蔥花炒香後放入雞蛋打散，倒入焯好的菠菜，少許鹽調味，翻拌均勻關火
南瓜和菠菜：菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。
而南瓜含有澱粉、多糖類、蛋白質、 胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，營養豐富，可以來當主食非常不錯

用料  

軒的不重樣早餐1043的做法  

1. 軒的不重樣早餐

2. 南瓜可以當主食