番茄蛋燕麥粥的正宗做法

今天做的番茄蛋燕麥粥，快去試試，然後告訴我好不好喝吧~用料生菜2片西紅柿1個雞蛋2個燕麥50克鹽適量黑胡椒適量番茄蛋燕麥粥的做法生菜洗淨切成小塊番茄也切成小塊小火薄油炒散雞蛋加入番茄塊炒出汁加一點熱水煮沸後加入...

用料燕麥3大勺圓西紅柿4個金針菇拳頭截面榨菜20g，1/3袋（這個是低鹽，如果鹹可以少放一點）開水三碗一鍋到底系列-番茄燕麥粥的做法乒乓球西紅柿，1切5（大西紅柿，切小方塊）金針菇，手指肚一半長榨菜，切丁切碎點火，一圈底油最小火最小...

用料番茄1個胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒40克優形煙燻即食雞胸肉1塊開水150克生菜¼顆桂格原味即食燕麥片40克蒙牛純牛奶100克🔸調味亨氏番茄醬1湯匙鹽¼茶匙奶香番茄燕麥粥的做法番茄去皮切丁即食雞胸肉切小塊生菜...

秋天是暖暖的燕麥粥閃亮登場的時刻在其中加入酸甜的番茄鮮嫩的蝦仁配以清甜的南瓜塊開啟活力滿滿的一天用料燕麥50g大番茄一個蝦仁8顆以上貝貝南瓜塊/可不加數小塊豌豆/可不加十幾粒鹽一勺糖/木糖醇一勺橄欖油超好吃...

買了個天際的BB煲～帶預約和定時功能的～晚上睡覺前弄好扔進BB煲裡～定好時間～第二天早上起床就能吃到健康又幸福的早餐啦～很適合學生黨和上班族哦•﹏•用料番薯兩小個燕麥片兩把番薯燕麥粥的做法兩小個番薯大個的話就一個啦～自...

這幾天特殊情況一個人在家吃飯，也得保證營養均衡，正好將就家裡的存貨，瞬間做成一碗色香味俱全的營養粥，連我都佩服自己了😄。配上今天剛買的豌豆莢，歐耶！！所以靈機一動，嘗試下第一次建立菜譜，分享給想健康還想瘦身的朋友們，希望...

超簡單的早飯或者晚飯！用料快速燕麥適量雞蛋1個西紅柿1個西藍花適量蝦米適量肉鬆適量鹽適量一顆番茄雞蛋燕麥粥的做法全部材料一起煮熟就好了！最後撒上肉鬆！不加也可以！是不是很簡單！就有這樣～...

用料雞蛋1個番茄1個小燕麥適量水適量番茄雞蛋燕麥pie的做法先將番茄切碎，番茄打碎，香蕉放保鮮袋捻，我用的仍然是weetbix的即食燕麥兩塊（搗碎）好了，把以上的食材全部放在一起，順時針打打，然後丟進微波爐，7.8分鐘都行，看你喜歡軟...

經常加班太晚，好想吃個營養又快手的粥～用料西紅柿1個雞蛋1個鹽適量快煮燕麥片1勺食用油1小勺番茄雞蛋燕麥片粥的做法1、番茄劃十字刀，倒入開水燙皮。2、去皮的番茄切丁放進鍋里加適量水煮開。3、雞蛋磕進碗裡，稍攪拌，個人...

燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄蛋蔬燕麥粥用料番茄1個清水10克清水250克桂格原味即食燕麥片40克雞蛋1個生菜6片玉米粒30克海天蠔油1茶匙鹽少許番茄蛋蔬燕麥粥的做法生菜放入鹽水浸泡3分鐘洗淨切小段番茄底部劃十字奶...

燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄雞蛋燕麥粥用料番茄1個清水250克上海青1棵雞蛋1個每日鮮語鮮牛奶15克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙每富食番茄醬1-2茶匙鹽少許番茄雞蛋燕麥粥的做法上海青摘小片放...

用料番茄1個雞蛋1個燕麥20g蘋果一個燕麥番茄盅的做法番茄切去頂部（我切的是沒有蒂的那一邊），挖出內部西紅柿，備用燕麥與挖出的西紅柿混合，打入雞蛋，混合，盛回西紅柿盅內。剩餘混合的食材放在西紅柿盅周圍，在切一些蘋果塊放在...

其實只有這些材料用料燕麥適量牛奶一盒枸杞少許紫薯1個藜麥一勺番茄小豆一勺紫薯枸杞藜麥番茄小豆燕麥牛奶粥的做法把紫薯洗淨切碎塊把番茄小豆，藜麥，枸杞洗淨通通放進電飯煲煮粥模式，在成熟前倒入牛奶再煮5分鐘就可以吃...

燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄荷包蛋燕麥粥酸辣過癮的燕麥粥🤤泡菜是靈魂❗❗這香味簡直讓人胃口大開👀用料雞蛋1個番茄1個鹽1/4茶匙宗家府泡菜60克清水100克桂格原味即食燕麥片40克🔸裝飾小米辣1個番茄荷包蛋燕麥...

用料番茄個胡蘿蔔丁15克玉米粒15克魚餅1片開水250克宗家府泡菜30克生菜¼顆桂格原味即食燕麥片40克🔸調味每富食番茄醬1湯匙李錦記錦珍生抽1茶匙白砂糖½茶匙番茄泡菜魚餅燕麥粥的做法番茄切丁生菜切絲放入鹽水浸泡10...

用料番茄1個胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克清水250克手打牛筋丸4顆桂格原味即食燕麥片40克生菜½顆🔸調味惠宜五香粉¼茶匙五香番茄牛丸燕麥粥的做法番茄切丁牛筋丸切小塊生菜切小段起鍋燒油加入番茄炒軟至出汁加...

利用食材原本的味道做出美味健康的一餐用料玉米油一點點雞蛋2個獨蒜1個胡蘿蔔1/4根洋蔥1/4個番茄1個娃娃菜葉半顆即食燕麥30g生抽2勺小蔥1根健康食譜番茄時蔬雞蛋燕麥粥的做法材料如圖備齊小火加入油至6成熱打蛋蛋撈...

燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄蛋花燕麥粥一份才261大卡的早餐好吃又快手用料桂格原味即食燕麥片40克清水250克番茄1個每富食番茄醬1湯匙鹽1/4茶匙雞蛋1個番茄蛋花燕麥粥的做法雞蛋打散番茄底部劃十字小蔥切段鍋裡燒...

燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄燕麥粥用料清水250克番茄2個桂格原味即食燕麥片40克鹽1/4茶匙番茄燕麥粥的做法番茄底部劃十字奶鍋燒水水開放入番茄燙2分鐘去皮兩個番茄分別切丁和切小塊起鍋燒油加入番茄丁炒軟至出汁...

一般燕麥都是甜的吃法，可是有時候就是想吃點鹹的呀~~用料西紅柿1個雞胸肉50克燕麥50克鹽，黑胡椒，奶油番茄雞肉燕麥粥的做法雞胸肉切小塊用鹽，醬油，黑胡椒醃上番茄切小塊放入鍋裡翻炒，等到出汁把醃好的雞胸肉倒進去一起翻炒...

最近在減脂，燕麥無疑是最好的主食，既飽腹還不胖。個人不喜歡牛奶➕燕麥這種組合於是搞了個鹹粥味道還不錯有點像那種速食粥的感覺～～用料燕麥50克雞蛋1個番茄1個香油1勺鹽適量白胡椒粉適量香菜憑喜好新增番茄雞蛋燕麥粥（鹹...

減脂期不斷研究一些好吃低卡飽腹的美食，讓減肥也覺得是一件美好的事情！不是一想到減肥就要吃水煮菜，咱們減肥也可以享受美食哇！用料西紅柿1個雞蛋1個燕麥麩皮50克生菜5片生抽1勺番茄雞蛋無米燕麥粥的做法雞蛋打蛋液，西紅柿...

燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄雞胸肉腸燕麥粥用料小蔥2根番茄1個玉米粒25克美好黑胡椒雞胸肉腸1個清水250克桂格奇亞籽混合即食燕麥片48克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙海天蠔油1茶匙黑胡椒碎適量番茄雞胸肉腸燕麥粥的...

用料燕麥片2大湯勺番茄1個茄子1個胡蘿蔔1根鹽適量番茄柿子燕麥粥的做法茄子，西紅柿切丁，胡蘿蔔擦絲放入高壓鍋中，放燕麥片，加水沒過食材不要過多，西紅柿出水很多的。少量鹽調味。也可以加一點肉末，雞胸肉，裡脊肉都可以，如果是...

_用料粥底即食燕麥片60克白米160克大番茄（攪蓉）3個（約600克）鮮牛肉（切片）300克薑絲適量熱水3~3.5公升鹽1/2茶匙砂糖1茶匙配料大番茄（切粒）1個（約200克）榨菜2包生菜（切絲）1/2個蔥（切絲）適量醃料生抽2茶匙生粉2茶匙胡椒粉適量番茄牛肉...