西紅柿藜麥飯的正宗做法

想減肥的美女一定不能錯過的美食！超級簡單卻好吃的食物就要分享啊，又不是很難做👏👏👏用料西紅柿2個鹽少許油少許雞蛋2個藜麥100克蔥1根西紅柿藜麥飯的做法1、藜麥先洗淨，入鍋煮熟後，將多餘的水分倒掉；2、西紅柿洗淨，去皮。...

減肥餐，味道酸酸的還算開胃我的份量是兩人份的，結果我低估了自己的食量，一頓吃完了😑可以自己根據喜好加一些蝦仁或者其他的肉類這道菜口感很“軟”，可以加些堅果同食，增加咀嚼感。我覺得藜麥這種主食應該和有咀嚼感的食物...

第一次做～用料西紅柿1個土豆1個香菇5朵火腿腸1根青菜1顆大米2杯西紅柿燜飯的做法材料洗淨（青菜最好不要放），加入大米和少許水，因為菜裡面有水。加蠔油和少許鹽。精煮30-40分鐘。好吃～...

天氣冷了，偶爾用冷飯做碗熱乎乎的燙飯。吃完全身都是暖和。有菜有飯還有湯，做起來也簡單。用料米飯半碗西紅柿兩個白菜葉適量生抽2小勺鹽適量食用油適量香油幾滴雞蛋一個西紅柿燙飯的做法西紅柿切小塊，白菜切絲。鍋裡放...

珊兒本人比較愛吃西紅柿但又比較懶，自從有了這款網紅西紅柿米飯後，從此走上了人生巔峰，味道不錯，喜歡的小夥伴們可以嘗試一下。用料西紅柿一個米適量杯水西紅柿米飯的做法米飯西紅柿洗淨放進電飯鍋中叮咚，米飯煮好後，西紅柿...

用料西紅柿醬一勺牛肉餡100克胡蘿蔔1/2根西葫蘆1/2個米1杯三色黎麥1杯牛肉西紅柿藜麥燜飯（輔食）的做法淘米泡水一會熱油炒香蔥花，放牛肉餡，炒至斷生胡蘿蔔切小丁炒一會然後放西葫蘆丁，去皮去瓤放一勺西紅柿醬，炒勻放點鹽，和...

用料米飯1碗西紅柿1個雞蛋1個鹽適量蔥適量黃瓜適量玉米粒適量豌豆粒適量西紅柿炒飯的做法西紅柿洗淨切丁，黃瓜切丁玉米粒豌豆我本身準備的也是熟的，熱鍋放油，油熱後打入雞蛋，微微定型時快速炒散，巴拉出去，放入小蔥，西紅柿，黃...

用料西紅柿2個蔥薑蒜少許木耳一把菠菜一把黑胡椒粉1克西紅柿湯飯的做法倒油，炒兩下羊肉，放蔥薑蒜西紅柿，西紅柿要切碎一點，倒水，放木耳，煮5分鐘，下面，小火把面煮絨，放菜，把菜煮熟，放蔥蒜，鹽半勺，雞精少許，黑胡椒少許，加醋1...

快手菜，方便清空冰箱用料西紅柿1個米3杯胡蘿蔔1根毛豆適量烤腸2根香菇3朵木耳3朵蘑菇4個蝦仁100克白菜2片西紅柿飯的做法根據搜到的菜譜，煮飯水量修改如下：用Panasonic的whiterice煮飯功能，三杯米，加水至米上方0.5-0.8釐米...

用料西紅柿個橄欖油勺黑胡椒勺鹽克香腸根洋蔥個玉米根胡蘿蔔根西紅柿悶飯的做法OK了...

用料三色藜麥大米紅薯藜麥紅薯飯的做法三色藜麥泡兩個小時泡好的藜麥和米加水開啟煮飯模式大約十分鐘左右米飯表面水分蒸發完加入紅薯塊兒繼續煮飯煮飯完成...

迷上西紅柿菜飯有一段日子了，尤其喜歡炒來做早飯，特別開胃。西紅柿切成丁，青菜也切得細細的，搭配一些蛋白質，可以是各種肉類，也可以是蛋或豆腐，再配點其他蔬菜，完美！用料西紅柿1只青菜一把米飯一碗肉/蛋/蝦/豆腐任意其他配菜（菇...

用料藜麥適量紅米適量糙米適量白芸豆5顆西紅柿1個燕麥適量紅豆適量藜麥五穀西紅柿精力湯的做法材料準備材料洗淨丟進料理杯一鍵開啟五穀鍵破壁中開啟水龍頭把精力湯倒出配上紅豆栗子銅鑼燒維生素爆滿...

剩飯完美利用，食材個性新增！用料西紅柿2個雞蛋1個蝦仁若干剩米飯1碗豌豆若干番茄醬1勺蠔油1勺生抽1勺鹽少許白胡椒少許料酒適量小蔥適量西紅柿燴飯的做法蝦仁加鹽、料酒醃製15分鐘左右，下油鍋炒至變色後盛出待用。雞蛋打...

藜麥是被證實的超級食物，全營養、低碳水。如果是超低碳水或者生酮人士，可以不放麵疙瘩只放藜麥就行。第一次喝藜麥湯是在祕魯的庫斯科。冬天的庫斯科，早晚零度左右，大風吹得我脖子都要歪了。在武器廣場邊找了一家餐廳，喝下...

用料藜麥，煮熟1/4杯切碎的白洋蔥1/4個黃燈籠椒1瓣1/4個大蒜，切碎1瓣中等大小的番茄，切碎1個熟鷹嘴豆熟鷹嘴豆菠菜30g鮮歐芹，切碎1湯匙橄欖油1茶匙番茄醬1茶匙黑橄欖，切片1湯匙辣椒粉1/8茶匙辣椒1/8茶匙鹽適量黑胡椒適量鷹...

我比較懶，所以沒有拍過程圖。不過很簡單，量根據自己搭配加用料大米適量杯西紅柿1個牛肉適量西紅柿牛肉藜麥粥的做法西紅柿燙過去皮，牛肉過水掉一下，我為了省事，加上牛肉的量不夠放在攪拌機打的不夠細，所以我把西紅柿也一起...

最近有點藜麥控做什麼都要加藜麥，因為家裡有口好的鵝媽媽晶鑽鍋，這口晶鑽鍋有著百年品牌的滄桑，煮什麼都好吃，健康比什麼都更加重要，所以廚房的鍋具一定要用好的😄用料藜麥20g西紅柿1個排骨一根花椒適量姜3-5片油少許水自...

用料紅薯100g大米50g藜麥50g紅薯藜麥飯的做法將藜麥與大米放置電飯煲內膽裡清洗乾淨，浸泡備用；紅薯洗淨去皮，滾刀削，與大米和藜麥混合均勻；按食材和水1：1的比例添水，按煮飯鍵。...

給想簡單餵飽自己又具有營養的親們。耗時不要五分鐘。用料一個西紅柿，切塊一個雞蛋一碗米飯🍚西紅柿蛋飯的做法熱鍋下油，油五分熱下雞蛋，稍後就用鍋鏟劃散蛋黃，蛋黃凝固，再稍翻炒幾下，下切塊的西紅柿翻炒再下米飯，讓三樣食物...

如果平時吃膩了蒸煮的藜麥飯，今天的這款墨西哥風味的藜麥飯肯定能給你耳目一新的感覺，因為添加了具有墨西哥風味的混合香料，讓藜麥的口味不再單調，略帶酸甜mix孜然和辣椒粉的香氣，保證你一口上癮🍃怎樣才是完美的藜麥飯？理...

平時喜歡吃的清淡一些這款是我常吃的粥做法挺簡單的內容又豐富介紹給小夥伴們！用料小米少量藜麥少量西紅柿1個雞蛋1個小蔥1根香油少量鹽少量快早餐西紅柿雞蛋藜麥小米粥營養豐富的做法準備食材，清洗乾淨。藜麥和小米洗...

用料一小把大米西紅柿一個燕麥適量電飯煲西紅柿燕麥粥的做法放一小把米洗乾淨，放適量的水按下煮飯鍵。等水開放西紅柿。西紅柿切塊。等水再次開之後就放燕麥。我買的燕麥是免煮的，所以晚一點放沒關係。等煮得差不多就加...

用料紅藜麥，大米各半杯紅藜麥飯的做法紅藜麥和大米的比例為1:1淘洗乾淨，紅藜麥天然會輕微掉色，正常的，並非染色雜糧。洗淨後浸泡半小時，會發現很多藜麥開始發芽啦！藜麥吸水性高，水位要比平時煮純大米飯飯略高一丁點。煮好後...

💁‍♀️藜麥被稱為“超級食物”富含蛋白質、氨基酸和粗纖維，是減脂期必吃的主食之一。😘這個食譜藜麥也可以替換成米飯呦，醬汁濃郁口感酸甜，好吃到停不下來！用料主食材藜麥50g西紅柿2個番茄醬1勺小土豆(可不放）1個鮮蝦適量...