尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪華版燜菜㊙️低卡減脂

今天分享一道非常適合減肥時吃的大餐💢有碳水，有蛋白質，有維生素，一盤在手，營養物質全都有‼️而且熱量超低，吃一大盤都不會胖哦👍

用料  

尹正同款～比水煮菜好吃百倍～豪華版燜菜㊙️低卡減脂的做法  

1. 首先準備好主要食材，蝦仁剝好去蝦線，蔬菜處理好

2. 土豆好紫薯以前蒸熟

3. 鍋裡抹一層油，燒熱後放入蝦仁，西蘭花，荷蘭豆翻炒均勻

4. 放入土豆和紫薯炒勻，蓋上鍋蓋最小火燜3分鐘

5. 開啟鍋蓋再將食材晃動均勻

6. 加海鹽，黑胡椒粉

7. 加鮮辣味粉拌勻就可以吃了

8. 比水煮菜好吃百倍，熱量超低

小貼士

海鹽稍微放一點點就可以，主要靠黑胡椒和鮮辣味粉提味