蒜香煎雞胸

對於想健身又想吃肉的人而言，雞胸肉無疑是好夥伴，它作為優質的蛋白質來源，雞胸肉飽腹感極強，減脂增肌都少不了它。 長時間醃製的雞肉非常入味，經過煎制，外焦裡嫩，大大的滿足味蕾，讓減肥餐不在是煎熬，三月不減肥四月徒傷悲，輕鬆享受的美味餐，快快get起來吧。

用料  

蒜香煎雞胸的做法  

1. 雞胸肉一塊洗淨擦乾水分

2. 取一個食品密封袋，將雞胸肉放進去，

3. 加入大蒜粉，建議選擇脫水蒜自己來研磨

4. 在加入鹽、黑椒

5. 加入蜂蜜、蠔油、檸檬汁

6. 開始揉搓按壓，把醃料和雞胸肉完全混合，然後封口放入冰箱冷藏醃製過夜。

7. 隔天…平底鍋加黃油燒製融化。

8. 用小火慢慢煎，全程大約10分鐘內可以完成

9. 煎至雙面金黃就可以了

10. ~

小貼士

醃料部分根據自己口味調整哦~