減脂期間的主食，用的100%全麥粉，沒有糖和麵粉，麵包機ACA，成本出奇鬆軟，我以為會很硬吃不動呢。沒有甜味，口感有點像棒子麵發糕，家裡有燕麥麥片，特意買的非即食麥片，我用攪碎機磨成了粉，加進去的。
用料
| 酵母 | 4克 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 鹽 | 2克 |
| 水 | 150克 |
| 100%全麥粉 | 200克 |
| 100生燕麥粉 | 100克 |
| 椰子油或者黃油 | 40克 |
100%全麥燕麥0糖鬆軟麵包 麵包機版的做法
很簡單，依次放進麵包機所有材料，最後放酵母，ACA麵包機，選擇無糖麵包，3.5小時候就好了。減脂餐別追求口感了，就當是飽腹零食吧
![100%全麥燕麥0糖鬆軟麵包 麵包機版的做法步驟圖 第2張]( "100%全麥燕麥0糖鬆軟麵包 麵包機版的做法步驟圖 第2張")
