用料
板栗 | 500克 |
蜂蜜 | 1湯匙 |
色拉油 | 2湯匙 |
白糖 | 1湯匙 |
清水 | 2湯匙 |
香甜烤板栗的做法
〉板栗用清水反覆沖洗乾淨後,用小刀在背部劃個口,然後轉90度再劃一次,形成個十字形
〉烤盤中鋪上錫紙,將板栗放入烤盤
〉往烤盤撒入2湯匙色拉油,並且拌勻使每個栗子都沾上油
〉烤箱200度預熱好後,將烤盤放在中層,烤10分鐘
〉蜂蜜、白糖和清水一同放在小碗裡做成蜂蜜水
〉10分鐘後將烤盤取出,用小刷子在板栗上刷一層配好的蜂蜜水,然後再繼續烤10分鐘
〉重複第6步再烤10分鐘即可
小貼士
1、不能烤的時間太長,栗子會發乾不好吃了。
2、最好是趁熱吃比較香甜,等涼透了就發乾發硬,不那麼香甜了。
“板栗”素有“乾果之王”的美譽,是補腎之佳品。《本草綱目》中記載板栗味甘性溫,無毒,入脾、胃、腎三經。可治腎虛,腰腿無力,能通腎益氣,厚腸胃。
蘇轍還曾寫下詩句,稱頌栗子的食療功效,“老去自添腰腳病,山翁服慄舊傳方。客來為說晨興晚,三咽徐收白玉漿。”