貼秋膘的時刻又到了，又想瘦又嘴饞，那這款代餐棒就很合適哦，餓得時候來一塊，配上一杯美式☕️，生活就是如此簡單和幸福
用料
| 全麥粉 | 120克 |
| 鹽 | 4克 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 牛奶 | 適量 |
| 燕麥片 | 120克 |
| 中筋麵粉 | 60克 |
| 泡打粉 | 4克 |
| 楓糖漿或蜂蜜 | 60克 |
| 椰子油 | 20克 |
| 堅果和葡萄乾 | 120克 |
拍圖拍的不完整，下次再補吧，把堅果仁葡萄乾準備好，顆粒大的切稍微小一點
把雞蛋楓糖漿和椰子油混合，把燕麥全麥粉中筋脈麵粉泡打粉和鹽混合
![超簡單快手！減脂代餐棒的做法步驟圖 第2張]( "超簡單快手！減脂代餐棒的做法步驟圖 第2張")
然後所有材料混合揉成麵糰
![超簡單快手！減脂代餐棒的做法步驟圖 第3張]( "超簡單快手！減脂代餐棒的做法步驟圖 第3張")
用手壓扁壓成長方形，厚度基本上在一釐米左右
![超簡單快手！減脂代餐棒的做法步驟圖 第4張]( "超簡單快手！減脂代餐棒的做法步驟圖 第4張")
烤箱預熱170度，放入烤25分鐘，然後取出晾涼切成細條橫截面衝上放入烤箱150度，10分鐘，另一面面再烤10分鐘，中途烤箱不要關，溫度從170度調到150度
![超簡單快手！減脂代餐棒的做法步驟圖 第5張]( "超簡單快手！減脂代餐棒的做法步驟圖 第5張")
晾十分鐘切條，橫著再來一刀
![超簡單快手！減脂代餐棒的做法步驟圖 第6張]( "超簡單快手！減脂代餐棒的做法步驟圖 第6張")
成品圖
![超簡單快手！減脂代餐棒的做法步驟圖 第7張]( "超簡單快手！減脂代餐棒的做法步驟圖 第7張")
