無油低脂/減脂期可吃的甜品菜「藍莓山藥泥」

這麼簡單一道菜，在飯店吃一盤要好幾十大洋😂😂😂自己在家用十塊錢成本做兩大盤。。。「藍莓山藥泥」女士鍾愛菜，也可以當做減脂期嘴饞的小甜品，無油低脂，健康不長胖！！？

山藥一定要用鐵棍山藥，鐵棍山藥含水分很少，面呼呼😄😄😄

用料  

無油低脂/減脂期可吃的甜品菜「藍莓山藥泥」的做法  

1. 山藥去皮，切小塊。

2. 裝盤放入蒸鍋，大火蒸熟。

3. 蒸山藥的空間，來調個藍莓醬，我們買的藍莓果醬都很稠，我們要稀釋一下哦！碗中加入藍莓果醬，蜂蜜和溫水。

4. 攪拌均勻備用。

5. 裱花嘴放入裱花袋中，前端剪個口子。

6. 蒸熟的山藥到入盆中，加入煉乳。

7. 用壓泥器壓成細膩的山藥泥，越細膩口感就會越好哦！

8. 裝入裱花袋中。

9. 擠在盤子上。

10. 最後淋上調好的藍莓醬即可。

小貼士

孩子說非常奈斯👍👍👍