用料
| 無糖酸奶 | 2勺 |
| 意麵 | 適量 |
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 菠菜或其他蔬菜 | 1幹 |
| 油醋汁 | 1勺 |
| 鹽 | 適量克 |
| 黑胡椒粉 | 1勺 |
低卡白醬意麵（不用炒醬！的做法
基本上就是蔬菜、意麵煮熟，雞胸肉烤熟，無糖酸奶代替淡奶油做白醬，（無糖酸奶是我自己用酸奶機做的，很簡單比買價效比高多了。）然後調味放入鹽、油醋汁、黑胡椒粉，想吃別的味道自己加，最後把醬調好，所有食材放入醬中一拌就OK！
![低卡白醬意麵（不用炒醬！的做法步驟圖 第2張]( "低卡白醬意麵（不用炒醬！的做法步驟圖 第2張")
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低卡白醬意麵（不用炒醬！
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