拯救脫髮，生髮養生粥食譜！

頭髮屬腎：“腎氣衰，則發墜、發白。血氣衰弱，不能榮潤，則鬚髮毛落。”所以經常熬夜，洗頭脫髮嚴重，睡眠不好的寶兒要從補腎+補氣血上調理。

用料  

拯救脫髮，生髮養生粥食譜！的做法  

1. ✨做法✨
   
   👉黑芝麻25g+黑豆50g+黑米50g+胚芽米50g
   
   👉電飯鍋煮粥鍵，熬煮40分鐘
   
   煮好加入冰糖或紅糖

2. ✨4種食材營養大解析：
   
   👉黑芝麻：養髮護髮，補肝腎，防止便祕
   
   👉黑豆：補腎益陰，健脾利溼，除熱解毒
   
   👉黑米：滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血，補腎黑髮
   
   👉胚芽米：胚芽米保留了米的胚芽部分，其中胚芽凝聚了大米，66%黃金營養，富含多種微量元素。將家裡的拋光精白米換成胚芽米，堅持吃，可以彌補身體微量元素的缺失。

3. 除了食療，平時也要多注意休息，不要經常用手抓扯頭髮，堅持才能看到效果哦~脫髮的寶兒們，一起加油吧！