減肥23年，經常琢磨怎麼吃才能又美味又營養又不長胖，加油！我們會更好!吃完去做個瑜伽哇😊
用料
| 土豆 | 一小個 |
| 蝦仁 | 50g |
| 杏鮑菇 | 一小個 |
| 秋葵 | 3個 |
| 料酒 | |
| 黑胡椒，番茄醬 | |
| 鹽 | |
| 蔥，蒜，小米辣 | |
| 通心粉 | |
| 橄欖油 | 1滴 |
什錦意麵(通心粉)的做法
配上酸奶就是我的減肥早餐啦！
![什錦意麵(通心粉)的做法步驟圖 第2張]( "什錦意麵(通心粉)的做法步驟圖 第2張")
小貼士
1 土豆，杏鮑菇，切小塊。蝦仁用黑胡椒，料酒，鹽醃製
2 湯鍋燒水，水開後煮土豆和通心粉，中途放入杏鮑菇(約6分鐘時)
3 煮到通心粉差不多熟(約10分鐘)，撈出土豆通粉備用，並放秋葵入湯鍋中煮。
4 炒鍋倒一滴橄欖油(我減肥😭)炒香蔥，蒜，辣子
5 炒鍋中倒入蝦仁，翻炒，再加一點水，蓋上蓋子燜1分鐘
6 將秋葵撈出切小塊，並和土豆通粉一起倒入炒鍋，加黑胡椒，鹽，番茄醬，大火翻炒均勻(約1分鐘)
6 出鍋啦！超好吃
注意秋葵先切後煮有個缺點，撈出時黏液流得到處是
建議先煮熟再切哦😄
