這幾天孩子腸胃不適又趕上生理期疼,食慾不好,熬了些暖宮粥孩子也喝了不少,疼痛感也減弱不少。
用料
大米 | 20克 |
糯米 | 20克 |
小米 | 10克 |
紅豆 | 10克 |
薏米 | 20克 |
紅棗 | 5-6顆 |
桂圓 | 5顆 |
枸杞 | 15粒 |
紅糖 | 20克 |
花生米 | 20克 |
核桃仁 | 20克 |
黑米 | 10克 |
黑豆 | 10克 |
美顏養生暖宮粥的做法
準備材料如圖,家裡沒黑米黑豆了就沒法。豆類可以前一天晚上泡好,我用了砂鍋慢煮燉鍋很方便,不用提前泡豆子,煮出來的粥超軟糯香甜。
清洗材料,放入鍋中,加入適量水加蓋。選擇雜糧粥項開始慢慢燉。
粥快燉好時加入紅糖。繼續燉工作結束。
這樣熬出來的粥又軟糯又香甜,長喝也很養生,生理期喝更有益。