芝士就是力量!吃完就去鍛鍊,燃燒我的卡路里~~~
以下做法是兩人份
沒有烤箱的小夥伴也可以在用烤箱的時候改用微波爐,效果會差一點點,但是也很好吃!
用料
米飯 | 2碗 |
洋蔥 | 半個 |
玉米粒 | 20克 |
胡蘿蔔 | 半根 |
鹽 | 10克 |
豌豆 | 20克 |
番茄醬 | 適量 |
馬蘇裡拉芝士 | 50克 |
黑胡椒 | 2勺 |
雞肉 | 200克 |
料酒 | 2勺 |
烤箱版會拉絲的芝士雞肉焗飯的做法
胡蘿蔔切小丁,玉米剝成小粒,豌豆剝好。鍋中燒開水,沸騰之後放入以上材料,再次沸騰後撈出備用。
雞肉切片,洋蔥切絲。鍋中放油(或者是黃油)燒熱後加入洋蔥炒香,放入雞肉,炒一分鐘加入2勺料酒,把雞肉炒至完全變色後加入剛焯過水的食材。最後加入剩米飯和番茄醬炒勻,根據個人口味加適量黑胡椒和鹽~
放在烤箱碗中先鋪一層炒飯(大約烤碗高度的一半)鋪一層芝士,再把剩餘的飯倒入碗中鋪平,上面蓋一層芝士。我在上面還加了一點義大利香草,大家也可以加羅勒葉碎或者不加,這個影響不大的。烤箱上下火220度預熱,然後放入烤箱烤20-30分鐘(每個人烤箱情況不一樣,大家自己掌握。喜歡吃焦一點的就多烤一會)
出鍋啦~這是我的烤箱烤了30分鐘的,上面再撒一點香草就開吃啦
小貼士
1. 芝士最好用馬蘇裡拉芝士,這個容易拉絲
2. 每個人烤箱情況不同,具體時間大家可以自己掌握
3. 焗飯裡的雞肉可以替換為培根或者黑椒牛柳,味道也一級棒!別的也可以根據自己的喜好來放~
4. 芝士分兩層放是因為頂上那層要烤焦,中間那層還是流動的,可以拌飯
5. 烤碗我買的專門用來放烤箱的,用玻璃碗之類的也可以,但是放到烤箱之前一定要記得確認一下是否適合烤箱