為身體減負的營養雜糧飯

越來越多的人意識到長期吃精糧會為身體帶來不必要的負擔，於是粗糧、雜糧更多的出現在我們的餐桌上，只需簡單幾步就可以煮出營養又健康的雜糧飯，為身體減輕負擔並不難～

用料  

為身體減負的營養雜糧飯的做法  

1. 備齊材料

2. 全部雜糧淘洗乾淨

3. 淘好的糧食放入電飯煲

4. 加水，水量比平時多一點點

5. 飯煮好後拌勻就可以吃了

小貼士

如果擔心雜糧太硬，可以提前浸泡2小時，再與其他材料一起煮飯。