黑米：補腎養髮，防貧血
黑糯米：潤腸通便，滋血益氣
紅糙米：健脾養胃，補中益氣
紅豆：清熱解毒，利尿消腫
用料
| 黑米 | 一大把 |
| 黑糯米 | 一小把 |
| 紅糙米 | 一小把 |
| 紅豆 | 一小把 |
| 白糖 | 適量 |
| 水 | 一碗 |
1.材料洗淨，加水放高壓鍋煮，煮粥鍵
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2.出鍋前加適量的白糖調味
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營養雜糧粥
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