減脂期控制不了吃肉的慾望
用料
| 雞腿 | 2個 |
| 鹽 | 少量 |
| 醬油 | 適量 |
| 料酒 | 適量 |
| 蔥 | 3段 |
| 姜 | 3片 |
| 蠔油 | 適量 |
| 孜然粉 | 適量 |
| 辣椒粉 | 適量 |
| 食用油 | 適量 |
烤去皮雞腿（減脂期）的做法
處理雞腿
把雞皮及皮下脂肪提掉
（能提多幹淨提多幹淨）
改刀
（就是在雞腿上劃幾刀，方便入味）![烤去皮雞腿（減脂期）的做法步驟圖 第2張]( "烤去皮雞腿（減脂期）的做法步驟圖 第2張")
把所有調料一起加入
抓勻醃製
我是醃了一個晚上
因為上班白天沒時間
索性多醃一下更入味![烤去皮雞腿（減脂期）的做法步驟圖 第3張]( "烤去皮雞腿（減脂期）的做法步驟圖 第3張")
烤箱預熱200℃十分鐘
雞腿入箱
還是因為沒時間分兩次烤
早上起來烤半小時
中午翻面再烤半小時
（具體時間根據烤箱脾氣決定）
烤之前可以在烤盤刷層油
不刷也OK![烤去皮雞腿（減脂期）的做法步驟圖 第4張]( "烤去皮雞腿（減脂期）的做法步驟圖 第4張")
哈哈😄😄
烤盤的湯汁都糊了![烤去皮雞腿（減脂期）的做法步驟圖 第5張]( "烤去皮雞腿（減脂期）的做法步驟圖 第5張")
出爐
擺盤
凹個造型好拍照
（兩個雞腿是雙人分哦）![烤去皮雞腿（減脂期）的做法步驟圖 第6張]( "烤去皮雞腿（減脂期）的做法步驟圖 第6張")
