減脂期空氣炸鍋雞腿

減脂期要多吃蛋白質，雞腿是一個好選擇，滷雞腿吃煩了，不用油做美食的空氣炸鍋用起來，試了兩次烤雞腿，這個方子簡單好吃，分享給你們～

用料  

減脂期空氣炸鍋雞腿的做法  

1. 雞腿解凍洗乾淨改刀，放在容器裡靜置備用。減脂期介意雞皮的直接剝掉就好，我直接一起烤了。花刀我改的比較多，個人認為這樣更脆一些。圖片有點黑是因為生抽我直接倒進去了，新手寶寶可以先用碗把料配好一起倒進去哈。

2. 生抽、老抽、料酒、蒜末、耗油、一丟丟鹽（我著急烤怕醃製時間短不入味所以來了一丟丟鹽，一般情況下可以不放的哈）、胡椒粉（這個必放，三分之一勺就行，味道很好的）、辣椒粉和黑胡椒大家按照自己口味調配就好哈。圖片是醃上的狀態。

3. 今天大概醃了一個小時左右，大家時間充裕的可以提前2-3小時醃上哈，更入味。圖片是準備進鍋的狀態😊。
   推薦大家都用這個空氣炸鍋紙託，一次一個，不用洗鍋，pdd買就行超級便宜，懶人必備😌😌😌
   空氣炸鍋不用預熱，20分鐘200℃，中間十分鐘翻一次面，這個出來口感有點焦焦的，不喜歡焦焦口感的寶寶180℃也可以哈，根據自家炸鍋脾氣來喲～～

4. 出鍋嘍，是我愛的焦脆口感，雞皮也是焦焦脆脆的，不過減脂期我沒吃哦😬，肉肉是外焦裡嫩還有點爆汁的那種，而且空氣炸鍋把雞腿子的油都烤出來了✌開吃吧😎😎減脂期也可以好好吃飯，喜歡的寶子趕快做起來吧～～