疫情期間在家裡各種美食研究做➕吃,什麼泡菜芝士炒飯,餈粑塊,抖臀蛋糕,涼皮,各種芝士蛋糕麵包冰淇淋什麼熱量高吃什麼!並且一直一套睡衣從早到晚再也沒上過稱,現在疫情鬆動也可以出門浪一浪了,然後一上稱我的媽呀!胖了8斤(我怎麼不去死!)比我做完月子還重!好吧,下定決定必須減肥!回覆體重!
所以建個群,大家相互監督打卡早中晚餐,在這裡也打卡早中晚餐,記錄每日攝取,必須瘦成閃電,不成功變成仁!!!
用料
早餐 | |
燕窩奶昔 | 一杯(92千卡) |
午餐 | |
雞胸肉巴沙魚丸(稍後會出菜譜超好吃又簡單) | 100克(133千卡) |
生菜 | 100克(15千卡) |
黃瓜 | 半根(15千卡) |
小番茄 | 5個(20千卡) |
白水蛋 | 1個(72千卡) |
下午加餐 | |
全麥麵包 | 一片(123千卡) |
晚餐 | |
酵素 | 150ml(122千卡) |
減肥啦!減肥啦!4月5月不減肥6,7、9、10月徒傷悲!!!的做法
莓果燕窩奶昔一杯慢慢喝有飽腹感
晚餐,酵素150ml兌水150ml,然後我一口東西沒吃,突然開始佩服自己!
瘦成閃電⚡️群,想一起加入的集妹們,可以進群相互監督!!絕無廣告,也拒絕廣告!!!
小貼士
必須要堅持,,我一個人的力量真的感覺最多堅持5天,希望人越多越好!然後大家一起努力相互監督!必須勝利✌️