低脂高蛋白提拉米蘇

最近狂想吃提拉米蘇，又不想做多了吃不完，就不想買馬斯卡彭，就自己做了脫脂希臘酸奶代替，沒想到味道很不錯！本方子可以做三盒，盒子不大成品大概帶盒子100克，一盒大概140kcal，蛋白質9g，脂肪2g，碳水化合物22g

用料  

低脂高蛋白提拉米蘇的做法  

1. 手指餅乾買的，比盒子長了一點就切掉了一點點，咖啡液用的咖啡粉泡的，液體大概50g吧，脫脂希臘酸奶是自制的脫脂酸奶過濾了一晚上

2. 手指餅乾沾咖啡液鋪在盒底

3. 雞蛋是可生食雞蛋，蛋黃和方子一半量的細砂糖放入希臘酸奶的碗裡

4. 用蛋抽混合均勻

5. 剩下的細砂糖分三次加入蛋白打發至小尖尖

6. 蛋黃糊和蛋白混合均勻

7. 倒入鋪了手指餅乾的盒子裡，冷藏一晚上

8. 第二天撒可可粉

9. 開吃吧！